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Formeathletique Nutrition 

Les recettes saines et Gourmandes pour les bons vivants... (Et en forme athlétique)

Validé par la méthode PCA

Petit déjeuner pour être en forme 

Panna Cotta noix de coco & graines de chia

Bowl cake banane myrtilles coeur chocolat

Pudding graines de chia au lait de coco

Pancake banane noix de coco et sirop d'agave

Omelette Banane Choco 

Oeufs brouillés + petits pains (Idéal le dimanche en famille)

Pancake aux fraises et fromage de brebis

Wrap œufs brouillés et beurre de noix de cajou

Le déjeuner pour tenir le reste de la journée 

Wraps poulet & Légumes (Rapide pour le boulot)

Gratin courgette IG bas chou blanc betteraves avocat tomates échine de porc

Pudding graines de chia au lait de coco

Courgettes et patate douce rôtis avec blanc de poulet

Wrap au saumon fumé, mozzarella, tomate cerises. Quelques tomates cerise et thon avec coriandre

Semoules haricots verts dindes curry mon flan de courgettes

Pudding graines de chia au lait de coco

Petites brochettes de dinde avec de la semoule et  poivrons

La collation pour ne pas tomber  

Omelette choco Banane formeathletique (Pratique)

Muffin banane graine de chia 

Choco Coco Ball formeathletique

Tartelettes aux Fraises

Milshake Choco graines de Chia

Collation à emporter (Minimaliste)

- Amandes + un fruit 

Le diner avant d'aller se coucher 

Riz basmati + Colin + tomates+ salade verte

Concombre, Avocat, tomates, pomelos, crevettes, saumon, Ebly 

Crevettes lentilles carottes courgettes avocat salade verte oignons rouge

Tajine IG bas

Dos de cabillaud sauce provencal + patate douce

Poulet épicés légumes coco

Saumon + chou fleur + tagliatelle spiruline + jeunes pousses

Saumon, patate douce, haricot tomate

Les incontournables Formeathletique +++

Barre choco coco formeathletique

Pizza formeathletique

Burger Formeathletique