Comment Faire des Abdos – Le SEUL exercice valable !

Vous faites peut-être partie des personnes qui ne savent pas comment faire des abdos efficacement. Ou si vous êtes comme moi à mes débuts, vous avez peut-être des douleurs au dos lors de l’exécution de certain exercice d’abdominaux.

Je vous montre dans cette vidéo comment renforcer votre sangle abdominale tout en protégeant votre dos. Chose souvent négligé en salle de sport ou à la maison. Cette vidéo est à voir et à partager autour de vous.

Comment Faire des Abdos – Le seul exercice valable

En résumé : 

  • Avant de vouloir faire des abdos, il est important d’évaluer votre posture. (La position de votre bassin)
  • Evitez les exercices de type crunch (pression énorme au niveau des disques L4, L5
  • Pratiquez des exercices de gainage statique ou dynamique